
"Matikanlah lampu-lampu diwaktu malam jika kalian
hendak tidur, dan tutuplah pintu-pintu, bejana serta makanan dan minuman
kalian.” (HR. Bukhari dan Muslim)
Hadits tersebut dapat dijelaskan melalui mekanisme fisiologis pada manusia.
Saat kondisi lingkungan mulai gelap, sintesis dan sekresi hormon melatonin oleh
kelenjar pineal meningkat. Produksi hormon ini mempengaruhi aktivitas otak
dalam menimbulkan rasa kantuk, sehingga semakin malam, orang akan merasa
semakin mengantuk. Fungsi dari rasa kantuk adalah sebagai sinyal positif tubuh
agar segera mengistirahatkannya. Hormon yang mempengaruhi irama sirkadian ini
kemudian akan menyesuaikan...